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线下好书共读《终结拖延症》

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2019/07/25 19:00 - 2019/07/25 21:00

湖北襄阳樊城区霁月路银河运动公园出口(忆思特博赞教育)

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活动详情
无事不拖的人确实难找,而从不拖延的人也很罕见。我们都会拖延,只不过程度有轻有重。按照《今日心理学》的观点,20%的人都认为自己有着积习难改的拖延症。
终结掉拖延对你的干扰,你可以活得更精彩,再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。这样,你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。你也会有更多的时间来娱乐,同时,从拖延中抢回更多的时间,也会让你的工作完成得更出色。
 
美国著名心理治疗专家;拥有超过30年的心理治疗经验;其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他是认知疗法的先锋;也是**开始指导理性情绪行为疗法博士后训练的导师之一;并组织过美国国际科技教育服务机构(PESI)的研讨会;用以资助精神健康及药理专业方面的继续教育。此外,他还为美国军方等大量组织机构提供咨询服务。
他根据心理咨询和治疗经历写的著作《战胜拖拉》《如何控制你的挫败情绪》《积极改变你的生活》《克服压抑的心理操练》等成为畅销全美的心理自助读本。
威廉·克瑙斯的确配得上拖延治疗领域世界权威人士,这套认知、情绪、行为三管齐下的综合方案,的确每一招都击中了要害。 认知方法教你看清拖延行为是怎样表现的,以及怎样改变拖延思维;情绪方法教你建立忍耐力和持久性,使你即使面对不适的环境,也能坚定地沿着原路前行;行为方法教你确定你的方向,落实在行动上,善始善终,运用你的知识,通过你的工作和成就取得成功。你可以根据你自己的情况选择这套组合拳,组合拳在应对拖延症上的确比一招鲜更为管用。
 
难得的是,本书给出了很多个供你练习的图表,你知道拖延就是考验你的沼泽,如果你走不出来,你就会深陷泥潭,而要走出沼泽,不是简单发誓许愿就能做到的,你需要做大量的强化练习,而这些练习表非常宝贵,建议大家好好利用一下!
 
 
在搞定拖延症的路上,光看不练、光听不练是很难奏效的!
 
                                                                                      活动流程
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